最近、なんだか体も心も重たくて……。気分転換したいけど、ただの旅行だとちょっと物足りない気がするんです。
せやなー。せっかくお金も時間もかけるなら、楽しいだけじゃなくて“体にいいこと”もしたいよな。そんなあなたにおすすめなのがフィットネス旅行やで。この記事では、行くだけで健康に一歩近づけるフィットネス旅行先を紹介するで！
そもそもフィットネス旅行って何？
フィットネス旅行、最近よく聞きません？いわゆる「ウェルネスツーリズム」とも言われる新しい旅行スタイルです。
どういうものか簡単に言うと、旅先で体を動かしながら、心も体もリフレッシュしちゃおうぜ！ というもの。例えば、こんなことができます👇
- 南国のビーチで朝ヨガ 🧘♀️
- 山の中でトレッキング 🚶♂️
- 海でサーフィン 🏄♀️
- スパでリラクゼーション 💆♀️
普通の旅行みたいに「食べて寝て観光！」だけじゃなく、運動も楽しんで健康的になれるのがポイントです。
フィットネス旅行のメリット
ただの旅行じゃ味わえないメリットが盛りだくさん！
1. 体が軽くなる！
普段運動不足の人でも、自然の中だと意外と体が動いちゃうんですよ。朝ヨガやトレッキングをすると、旅行中から「お？調子いいな」って思います。
2. 気分がリフレッシュする！
運動すると「幸せホルモン」って言われるセロトニンが出るんです。これ、けっこう本当に効果あるんですよ。仕事のモヤモヤとか、気づいたら吹き飛んでます。
3. 新しい出会いや発見がある！
フィットネス施設で知り合った人と話したり、現地ガイドさんからおすすめの健康メニューを聞いたり、旅行ならではの楽しい出会いが待ってます。
おすすめフィットネス旅行先5選！
① 沖縄：ビーチで朝ヨガ＆SUP（スタンドアップパドルボード）
透明度抜群の海を眺めながら、ビーチでのんびり朝ヨガ……最高じゃないですか？風に揺れるパームツリーの下で、呼吸を整えてみると心もスッキリしますよ。
そして午後はSUPに挑戦！初めてでもインストラクターが教えてくれるから安心です。
- おすすめ施設：「ジ・ウザテラス ビーチクラブヴィラ」
- アクティビティ詳細：公式サイトはこちら
② 長野：高原でトレッキング＆ウェルネスプログラム
標高の高い涼しい空気を吸いながら、高原をのんびり散策。地元の温泉に浸かるプランもあります。フィットネスだけじゃなく、温泉のリラックス効果もばっちり！
- おすすめ：「軽井沢ウェルネスTRIP」
③ バリ島：ヴィーガン食事付きリトリート
南国リゾートで心も体もデトックス。毎朝のヨガセッション、栄養たっぷりのヴィーガンランチ、そしてスパ……。気が付いたら日々のストレスなんて忘れてます。
- 体験談：「インストラクターが優しくて、初心者でもリラックスできました！」
おすすめは：▶️Hilton Garden Inn Bali Ngurah Rai Airport
④ ハワイ：サーフィン＆アウトドアワークアウト
Image by F McDaniel from Pixabay
海を眺めながらサーフィンに挑戦！ちょっと怖いけど、波に乗れた瞬間の爽快感は格別です。その後は海辺でトレーニングセッションに参加して心地よい汗を流しましょう。
- おすすめのホテル：「グランド・ワイレア・リゾート」
失敗しないためのポイント
「行ってみたけどしんどすぎた！」なんてことにならないために、事前に気を付けるべきポイントも押さえておきましょう👇
1. アクティビティのレベルを確認する
無理なく楽しめるプランかどうかを事前にチェックしてください。
2. 適切な持ち物を準備する
- トレーニングウェア
- フィットネスシューズ
- 水分補給用のボトル
3. 健康状態を事前チェック
いきなり激しい運動はNG。旅行前から軽いストレッチを始めると体がスムーズに動きますよ！
行った人に聞いてきた！体験談：実際に行ったらこんな感じでした！
「沖縄のビーチヨガに参加してみました！正直、最初は『ヨガなんて難しそうだし、私にできるのかな…』って不安でいっぱい。でも、インストラクターさんがとっても優しくて、『できる範囲で大丈夫ですよ』なんて言ってくれるもんだから、緊張がふっとほどけました。
朝の澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込んで、体をぎゅーっと伸ばすと、まるで心の奥まで新鮮な風が吹き抜けるようで。普段の疲れもどこかへ飛んでいく感じ。ヨガが得意とかそういうのは関係なく、『気持ちいい』って思えたその瞬間が最高のご褒美でした。」
まとめ：次の旅行はフィットネス旅行で決まり！
ここまでなれとは誰も言うてない。
普段の生活ではなかなか体を動かす機会がない方も、フィットネス旅行なら楽しみながら健康になれること間違いなし！次の休暇は、心も体もリフレッシュできる旅に出かけてみませんか？
あなたもきっと、「行ってよかった」と思える体験が待っています！
